Recette Patate Douce Thon

Dans un bol mélanger la moitié du boursin avec le thon les épinards l oignon et le bouillon de légumes.

Recette patate douce thon. Dans un bol mettre les steaks de thon et couvrez les avec une marinade faite avec du vinaigre vin blanc persil feuilles de laurier les gousses d ail hachées poivre et chilli. Beurrer un plat de cuisson de 20 cm 8 po. Couper le reste des citrons verts en quartiers. Laisser dans la marinade au moins 4 heures.

Egouttez les et séchez le avec un chiffon en réservant la marinade où se dissout la farine préalablement. Cook the sweet potato in salted boiling water for about 10 minutes. Dans une poêle à griller saisir le poisson de tous les côtés pendant env. Stir the buckwheat flour potato flour baking powder and seasoning into the mashed sweet potato.

Faire revenir 2mn l oignon dans une sauteuse avec de 3 cuillères à soupe d huile d olive puis ajouter les patates douces et cuire 20 minutes à feu moyen remuer souvent et ajouter l ail à mi cuisson. Lorsque les frites de patates douces sont presque prêtes il est temps de cuire vos steaks de thon. Peler les patates douces et les couper en fines tranches. If necessary adjust the texture either by adding olive oil or potato flour.

Déposer la préparation au boursin dans le plat.